Science
 乳酸のお話
  ■運動時のエネルギー
  ■運動時のエネルギー2
  ■乳酸が筋肉に溜まるのは
  ■乳酸が溜まると
  ■乳酸は悪者?
  ■運動強度と血中乳酸濃度
  ■乳酸濃度をトレーニングに活かす
  ■種目によって値の見方が違う?
  ■測定の際に注意すること


多くのスポーツで注目されている乳酸とは?

「乳酸」とは、運動を行う際に、濃度が変化するエネルギー関係の物質の1つです。運動を行う際のエネルギーの主要なものの1つがグリコーゲンです。短距離走などのような強い運動では主に筋肉のグリコーゲンが分解されます。グリコーゲンは、必ずしも運動強度に見合うように細やかに調節されながら分解されているとは限らず、運動の開始時に多く分解されることがあります。
Close